今年の1/1から、あすけんを続けている。プレミアムプランに入ってあす筋ボディメイクコースで毎日の食事を記録している。間食があんまり入ってなかったり、数日まとめて思い出して入れたり、量が適当すぎたりもするのだが、いちおう歯抜けの日はなくそろそろ半年が経とうとしている。

体重と体型は変わらないのだけれど、深夜にラーメン屋に行く回数が減るなどの効果はあったり、栄養についての知識が多少増えたり(はじめるまでPFCバランスという言葉すら知らなかった)して、その意味では効果があったとも言えるのかもしれない。ボディメイクはこれからという感じ。

アプリを続けているものの、食生活はぼちぼちで、60点台が普通、40点台やそれを切ることもよくある、たまに80点台というのが続いていたが、最近変化があった。

カロリーを摂りすぎたのに90点や100点！カロリーを飲み会で1000kcal(!?)超過しても60点台だったりして、なんかすごく褒められる点数に変化した。

これは私の食生活ではなくて採点が変化したらしく、このルール変更がめちゃくちゃ効いて、私は健康になれた。(点数上は)

というわけで、褒められたのでこれからもしばらくあすけんを続けていきたい。体重や体調が変化したわけじゃないが、会社で同僚と会話のタネにするためにやっているゲームな感じもあるけど、なんとなくゆるくこれからも続けて、ボディメイクしちゃいましょう！